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谷雨养肝法真不少,有一条最简单:放下手机,闭目养肝!

2019-04-19 08:30 吉林益健康

谷雨,“谷得雨而生”,天下万物进入生发的最后阶段,立夏之后,就进入“夏长”成长阶段。“春夏秋冬”四时相交脾土当令,因此这15天容易出现跟“肝、脾、心”相关的健康问题。

如果你肝气生发太过或不及,都会影响心火(夏季应心)的成长。也就是说:现在还有最后15天,你要把自己的肝气调理到最佳状态,夏天的日子才好过,不然心血无以得生!

这也就是《黄帝内经》里说的“无春即无夏”。肝气养不好,你会从春天手忙脚乱到夏天,再一直手忙脚乱到秋天、冬天……循环往复!因此古人说:一年之计在于春!养生也是如此。

谷雨时节养生核心点:疏肝健脾养心。春分以后,肝气生发越来越旺,到谷雨达到顶点,那么这时很多人会出现眩晕、耳鸣、三叉神经痛、牙痛、眼睛充血、眼球黄、两肋神经痛......

春季疏肝应做以下几点

1、五指梳头:每天用双手梳头150下,可以起到生发阳气、疏解肝气的作用。

2、早敲胆经,晚推肝经,调达肝胆之气。

3、每天按揉或艾灸太冲穴,可以补肝阴去肝火。

4、多吃绿色蔬菜养肝。

5、现代人最简单直接的养肝方法就是放下手机,闭眼养肝!

6、脚踩擀面杖揉地筋,柔肝。

谷雨时节养肝要注意这些

1、少喝酒

白酒是酿成肝病的一大祸患,如果要饮酒的话,最好多饮点绍兴酒、红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。

2、平心静气

保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”“怒伤肝”“肝火太旺”,其实都是在说情志过度刺激,会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。

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