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45岁后如何护肝脏预防失眠?中医专家:少熬夜,多喝两汁

2019-04-19 08:45 吉林益健康

失眠的因素有很多,但是多数都是因为肝脏火旺所产生。中医理论中的“肝火旺”为病名,如果当人体出现肝火旺盛时,很可能会出现情绪暴躁不稳定等问题。如果在睡觉前出现这样的问题,会使大脑神经产生活跃,睡眠神经减弱,身体紧张,很容易出现失眠症状。而经常失眠更容易对肝脏在夜间排毒产生影响,会使肝脏细胞衰弱,进而加重肝脏火气。因此,中医专家建议,人过45岁后,“记住一句话,多喝两汁”,护肝脏,预防失眠。   

一、记住一句话

“少熬夜,利排毒”。肝脏为人体最大的代谢排毒器官,可以促使身体进行毒素和垃圾的转化作用,而肝脏是利用身体的血液流通,进而帮助肝脏器官产生对血液的不断转化,使身体中的毒素逐渐减弱。肝脏的运作时间多数在晚间开始,如果经常熬夜,会出现毒素难以转化的问题,促使毒素堆积,很可能会出现肝火旺盛,进而增加了失眠的几率。因此医生建议,人过45岁后,记住少熬夜,利排毒,可帮助护肝脏,预防失眠。

二、多喝两水

1、苦瓜汁水:苦瓜是常见的葫芦科食物,也被称之为君子菜,其性寒,味甘、苦,可以帮助缓解人体火气,有利于肝脏排毒,减少或转化人体内的毒素。经常使用苦瓜,其所含有的生物碱类物质奎宁,可以帮助人体降燥减热,有利于缓解肝火旺盛所引起的失眠问题,且常吃苦瓜还可以帮助增强人体免疫力,有利于护养肝脏。因此医生建议,人过45岁后,多喝苦瓜汁水,护肝脏,预防失眠。   

2、绿番茄汁:绿番茄为西红柿的杂交品种,含有较高的维生素和多种营养物质,绿入肝,且绿番茄性平,味甘、酸,入肝经,绿番茄中所含有的番茄素有利于被人体吸收,会伴随着淋巴循环进入血液,最后会进行全身的循环,进入肝脏储存。有护养肝脏的作用,并且还可以帮助缓解肝火旺盛的问题,因此,医生建议,当人过45岁后,多喝绿番茄汁,可以帮助护肝脏,有利于减少肝火,预防失眠。

除了多喝苦瓜汁水和绿番茄汁水,生活中还可以多食用一些清凉食物,如绿豆粥,可以帮助促进排毒降火气,预防肝脏火旺问题。

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